夏天腳步近了?,台灣夏天盛產的就是一顆顆黃澄澄、散發著濃厚果香,令人垂涎欲滴的「熱帶水果之王:芒果?」。
芒果含有豐富「維生素A、膳食纖維、維生素B群、維生素C等多種人體必須營養素」,適量食用,對人體好處多多!?
觀音山蔬食館主廚特別提供一道夏日打開食慾的特製醬料✨炙燒芒果莎莎醬✨! 芒果的酸甜多汁,伴隨著番茄及檸檬的微酸香甜,清新爽口又開胃,再搭配墨西哥餅皮、玉米脆片一起享用,實在讓人欲罷不能阿?!
?準備食材與佐料:
芒果(果肉) 150克、牛番茄1/4顆、檸檬汁40ml、橄欖油或涼拌油30ml、糖10克、辣椒少許、香菜少許、鹽適量
?#素食料理簡單做,開始:
1. 將芒果洗淨去皮切片;牛番茄洗淨去籽,切丁(約1×1公分),備用。
2. 香菜、辣椒洗淨切末,備用。
3. 碳烤鍋熱鍋後,將切片的芒果兩面煎上微微的顏色,起鍋切丁(約1×1公分),備用。
4. 將所有的食材、佐料放入碗中,輕輕地攪拌均勻。
這道特製的美味醬料就完成啦~~??
?特別說明:
1. 食材可以依個人喜好變化水果,如桃子、鳳梨、酪梨..等等皆很美味。
2. 可依個人喜好決定,添加辣椒調味。?
??本食譜提供:台中 #觀音山蔬食館 主廚 淨雅
✨慈悲的 龍德上師成立「觀音山蔬食館」提倡健康素食、慈悲護生,以”觀音山素食料理簡單做”的理念,提供多款素食食譜,讓您一學就會!?
?觀音山 素食料理簡單做 Follow us?
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? 歡迎轉載,請註明出處: 觀音山 素食料理簡單做GYSVegan按讚、留言設定搶先看! 素食環保愛地球,健康營養無負擔,慈悲護生一起來~?
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芒果(果肉) 150克、牛番茄1/4顆、檸檬汁40ml、橄欖油或涼拌油30ml、糖10克、辣椒少許、香菜少許、鹽適量
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1. 將芒果洗淨去皮切片;牛番茄洗淨去籽,切丁(約1×1公分),備用。
2. 香菜、辣椒洗淨切末,備用。
3. 碳烤鍋熱鍋後,將切片的芒果兩面煎上微微的顏色,起鍋切丁(約1×1公分),備用。
4. 將所有的食材、佐料放入碗中,輕輕地攪拌均勻。
這道特製的美味醬料就完成啦~~??
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1. 食材可以依個人喜好變化水果,如桃子、鳳梨、酪梨..等等皆很美味。
2. 可依個人喜好決定,添加辣椒調味。?
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