【養生之道】食健康調理六種讓你精神百倍的食物

【蔬食健康調理】六種讓你精神百倍的食物

5月是夏季的開始，春天剛過，陽光越來越旺☀️，萬物顯蓬勃生長趨勢。此時的氣候特點是暑熱與濕。體內濕氣令人容易累!

?中醫認為：
『濕為陰邪，性質黏膩、穢濁，容易影響體內氣的運行，同時還有「沉重、睏倦」的特點。』

?如何預防「濕邪致病」
?加強身體功能：
不僅要有充分的營養物質，還應配合充分的休息和適當的體育鍛鍊。⛹️‍♀️
?加強清除能力：
以下6種為『祛濕又能加強脾胃功能』的食物。
【玉米】?
具有調中開胃、降濁利尿等功效。
適用：尿道結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
【薏仁】?
有利水滲濕、健脾止瀉等功效。
適用：小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
【扁豆】?
具有健脾和中，消暑化濕等功效。
適用：暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
【水芹】?
有清熱利水的功效。
適用：小便淋痛、小便出血等病症；化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。
【冬瓜】?
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效。
適用：暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫等病症。
【馬齒莧】?
具有清熱祛濕、散血消腫等功效。
適用：急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
✅善用「蔬食」調理身體，搭配適當運動，擁有健康綠色新生活。