｜離離暑雲散，裊裊涼風起
今年的8月23日是二十四節氣中的「處暑」，「處」有躲藏、終止之意，表示☀炎熱的夏天即將過去，此時節中，早晨及夜間的氣溫較低，但是白天的溫度依然很高，是溫度由炎熱趨向寒冷的過度節氣。
｜跟著節氣養生。
處暑時節氣候漸漸乾燥，呼吸道方面的疾病容易復發，這就是「秋燥」造成的不適，此時應避免 辛辣、煎炸等食物，才不會使症狀加劇，平時可多喝溫開水、豆漿、白蘿蔔、梨子等新鮮蔬果，對於秋燥的預防效果很好。季節交替，氣候多變，應適時添加衣物?，避免感冒，調整作息為「早睡早起」，配合養生食補，才能提升身體免疫力。
｜跟著節氣這樣吃
對於早晚溫差大，體力消耗大的初秋，應以清熱安神的食材搭配涼性多汁的蔬果，食材的運用有黃瓜?、山藥、冬瓜、百合、芋頭、茄子?、銀耳；水果有葡萄?、龍眼、梨、蘋果?、番茄?、柿子等，不但能滋陰潤燥，還能祛除濕氣增強免疫力。
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