｜白露秋分夜，一夜涼一夜
「白露」，是秋天的第三個節氣，於每年9月7-9日之間，此時天氣轉涼，白天陽光依然炎熱，入夜後氣溫下降很快，空氣中的水分形成秋露，是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，應適時添加衣物，避免誘發呼吸道的疾病。
「仲秋」之夜，闔家賞月「慶團圓」，每個人都希望與家人團聚，動物也不例外，讓我們以同理心看待，以「素烤」來取代烤肉，不僅健康又有意義。
｜跟著節氣養生
中醫主張秋天以養肺為重，特別是秋天空氣乾燥，常造成呼吸系統方面的困擾，到了冬天會更加嚴重，飲食調節上以易消化為主，避免生冷、辛辣的食物，並適度運動來強化抵抗力，保持規律的生活，讓身體得到保健。
｜跟著節氣這樣吃
此時節以「健脾潤燥」為主，可多食用白色食物，如白菜、高麗菜、白木耳、百合、杏仁、山藥、白蘿蔔、蓮子等，可緩解呼吸道不適的症狀，並多食用當季蔬菜?來獲取所需的維生素及礦物質；在慶祝中秋佳節的同時，也要⚠️注意不要飲食過量，造成身體的負擔。
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