｜倏忽秋又盡，明朝恰立冬
今年11月7日是立冬，是冬季的第一個節氣；「冬」，終也，萬物收藏也，表萬物蟄伏避寒，秋收的作物也收曬完畢，收藏入庫，人們經過一年的勞作，需要養精蓄銳，所以立冬是最佳的進補時節；冬季是人體免疫力較低的時期，應避免大魚?大肉給身體帶來的負擔，「素食」才是冬令進補最佳的養生選擇。
｜跟著節氣養生
冬天的來臨，身體新陳代謝降低，中醫：「春養生、夏養長、秋養生、冬養藏」，正常的作息、充足的睡眠可以養藏，讓自己微微出汗的運動，可以促進全身血液循環♻️；冬季養生應著重在驅寒、保暖，飲食方面以養腎、補氣血的食物為首選，讓身體暖暖的過冬。
｜跟著節氣這樣吃
中醫的觀點認為，冬主腎，腎是陽氣的根源，所以立冬進補調養身體，可增強抵抗力；此時節可以多食用健脾補腎的山藥、溢氣補腎的紫米、栗子、黑芝麻、黑豆、蘿蔔、油菜、芥菜、胡蘿蔔等，藉由溫補調整體質讓身體保持活力。
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