｜小寒大寒寒得透，來年春天天暖和
二十四節氣中，最後一個節氣「大寒」❄️，為一年中極冷的時期，同時也代表新的一年即將到來✨，在這除舊布新的時節，除了要清掃外在的環境，更要洗滌內心的塵垢，讓新的一年充滿光明☀️。
｜跟著節氣養生
嚴寒低溫，人體的新陳代謝也相對緩慢，俗話說「暖身先暖心，心暖則身暖」，此時節應保持身心平衡、心情舒暢，加上衣物的保暖，才能提升免疫力✅，此時節飲食養生應以「減鹹增苦」為原則，?避免生冷食物；大寒節氣亦是進補的好時機，?可多食用山藥、桂圓、蓮子、紅棗等來溫補。
｜跟著節氣這樣吃
多食用苦味食材，可以滋養心氣，如苦瓜、芹菜、小白菜、萵筍、杏仁、蓮子，可搭配少許辛香料，如胡椒、薑、花椒來預防風寒，在蔬果的選擇方面，有胡蘿蔔、油菜、白菜、南瓜、菠菜、白蘿蔔、橘子?、柳丁、蘋果等，均衡飲食增強抵抗力?，迎接新年的到來。
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