【蔬果食補】鳳梨 (Pineapple)
台灣一年四季都生產鳳梨?，各種品種的鳳梨輪番上陣，所以台灣被譽為鳳梨王國，不僅將鳳梨當成水果，將鳳梨入菜的料理…
由觀音山營養師團隊和您分享素食養生之道，讓您吃得更健康有保障！
【養生之道】吃了會「傷心」的食物
保護心臟，別讓它「傷心」 牛肉、羊肉、豬肉屬於紅肉，含有較多飽和脂肪酸的紅肉，會提升⬆️總膽固醇、壞的膽固醇、…
【蔬果食補】黑木耳 (Jew’s Ear)
黑木耳富含膳食纖維和多醣體等活性成分，近年來養生風氣盛行，黑木耳又有「身體的清道夫」之稱。 黑木耳的蛋白質、維…
【蔬果食補】青椒 (Green Pepper)
青椒又稱菜椒、甜椒，早期的甜椒有腥臭味，經過改良後增加甜度 ，除了綠色青椒，還改良出黃、紅、橘、紫等顏色甜椒，…
【蔬果食補】芭樂(Guava)
芭樂是我們常吃的水果之一，含有豐富的維生素C，同等重量的芭樂和橘子相比，芭樂的維生素C是橘子?的5倍，芭樂也有…
【蔬果食補】九層塔
九層塔為羅勒的一種，以前農村庭院很常栽種九層塔，因氣味特殊又稱「十里香」。 九層塔有許多對人體有益的植化素，…
【養生之道】蔬食生活 ｜睡前吃這個，有助於睡眠
蔬食生活【睡前吃這個，有助於睡眠☺️】 奇異果?是有益健康的水果，它富含大量的維他命C，可提升免疫系統功…
【養生之道】食健康調理 六種讓你精神百倍的食物
【蔬食健康調理】六種讓你精神百倍的食物 5月是夏季的開始，春天剛過，陽光越來越旺☀️，萬物顯蓬勃生長趨勢。…
【養生之道】健康減糖大作戰 一個月不喝飲料會如何?
【健康減糖大作戰】一個月不喝飲料會如何? 克里斯‧貝利（Chris Bailey）深入研究生產力，在自己身…
【養生之道】健康食素新生活 健康吃素七撇步
【健康食素新生活❤️】 健康吃素七撇步 1、主食搭配粗糧雜豆。 素食者的食物選擇有限，如果主食還是精米…